O pequeno almoco saudável | Nestlé Portugal


Foi a convite da Nestlé que estivemos presentes no lançamento do livro dedicado à importância do pequeno-almoço com a parceria NESQUIK® e EuroimpalaBooks , o livro “Sara e Nuno tomam o pequeno-almoço”, assume assim o seu compromisso em oferecer uma alimentação saudável e essencial para o desenvolvimento das crianças.

O pequeno-almoço é uma refeição muito importante, deve ser entendido como uma refeição indispensável, fonte de nutrientes essenciais e de 20% das recomendações energéticas diárias. Para além de quebrar o jejum – após uma noite de sono o corpo precisa de repor os níveis de energia, contribui para um melhor desempenho físico e intelectual, constituindo um excelente aliado na prevenção da obesidade e ajudando a diminuir o impulso de comer em excesso na refeição seguinte.

“Nas crianças a necessidade desta refeição é ainda maior, quer por se encontrarem numa fase acelerada de crescimento, quer pela importância que tem para o desenvolvimento cognitivo, influenciando a concentração na escola, bem como o seu humor” revela a nutricionista Ana Leonor Perdigão.

Além de indispensável, a primeira refeição do dia deve ser variada e nela devem estar presentes os grupos alimentares que, pelo seu valor nutricional e energético, proporcionam um pequeno-almoço completo e muito saudável.


Assim, um pequeno-almoço completo deve incluir:

- Leite ou derivados, na medida em que são importantes fontes de cálcio, apresentando ainda a capacidade de nutrir e hidratar o organismo.

- Cereais e/ou seus derivados, que, por serem ricos em hidratos de carbono, são uma fonte altamente energética, essencial para repor a energia nos músculos e no cérebro.

- Fruta: pelo valor nutricional que apresenta e elevado teor em fibras, água e vitaminas, a fruta não deve ser esquecida.

Por apresentar benefícios ao nível do rendimento escolar, desenvolvimento cognitivo e até na disposição das crianças. É importante incentivar à prática deste tão importante hábito, que deve ser apresentando como a melhor forma de começar o dia.




Porquê começar o dia com NESQUIK®

Começar o pequeno-almoço com um copo de leite com NESQUIK®, além de uma importante fonte de proteínas e de cálcio, ajuda a satisfazer cerca de 10% da necessidade diária de água, pois cada copo de leite contém mais de 85% de água.

NESQUIK® é rico em Vitamina D, necessária para o crescimento e desenvolvimento normais dos ossos das crianças e em Ferro, que contribui para o desenvolvimento cognitivo normal das crianças. Além de nutritivo, NESQUIK® é adequado para uma alimentação sem glúten.

Além do achocolatado em pó NESQUIK®, a marca tem na sua gama de produtos o formato líquido de NESQUIK® pronto a beber; os Cereais NESQUIK®original, uma combinação de arroz, milho e chocolate em pó; NESQUIK®Arroz tufado Sem Glúten e os iogurtes Petit NESQUIK® e Mix NESQUIK® que também poderão ser consumidos ao pequeno-almoço e que fornecem nutrientes essenciais para os mais pequenos começarem o seu dia cheios de energia e de forma saudável.

Obviamente não podemos esquecer que é fundamental fazer uma alimentação variada e equilibrada e praticar atividade física de forma regular.

A toma diária do Pequeno-Almoço faz parte de um de um estilo de vida saudável, cuja prática é promovida pela Nestlé, no âmbito dos seus Compromissos Nutricionais, especificamente no pilar da Educação. Estes compromissos reflectem-se ainda em dois pilares adicionais: Produtos e Informação ao Consumidor.





O livro “Sara e Nuno tomam o pequeno-almoço” está disponível nas grandes superfícies (Continente, Jumbo, Pingo Doce), Livrarias Fnac, Bertrand, e pequenos livreiros de rua por um PVP de 7,90€.
 

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